Серия дневников
Дневники для работы с собой
выбирай то, что откликается
бережно и по-настоящему
Пять способов позаботиться о себе - в одной экосистеме
Начни там, где удобно
Телеграм-канал
Рядом каждый день
небольшие шаги к себе
Терапия без психолога - Короткие практики, разборы, тёплые слова поддержки и честные тексты о процессах нашей психики.
ПодписатьсяПсихАдмин
Сегодня без подвигов. Сделайте один тёплый шаг для себя.
Практика · 2 минуты
Назовите три ощущения, которые есть в теле прямо сейчас. Просто заметьте их.
Подкасты
Разговоры о том,
что внутри
открыто и тепло
Честные разговоры о том, что происходит у нас внутри. Без диагнозов и осуждения: про тревогу, отношения, границы и заботу о себе - простым человеческим языком.
Психологи и гости делятся опытом так, будто вы сидите рядом за чашкой чая. Чтобы после каждого выпуска становилось чуть теплее, спокойнее и понятнее.
тревога
границы
отношения
самооценка
забота о себе
Новый выпуск каждую неделю
·
40-50 минут
Настроение
записано
+1 практика
сегодня
Приложение
скоро, пока недоступно
Забота о себе -
в кармане
несколько минут в день
Трекер настроения
Замечай, как меняется состояние день за днём.
Медитации и дыхание
Короткие практики, чтобы выдохнуть в моменте.
Дневники внутри
Купленные дневники открываются прямо здесь.
Мягкие напоминания
Тёплые подсказки вернуться к себе - без давления.
Бесплатно для старта
·
Без рекламы
Приложение скоро
Расскажем, когда приложение выйдет
Оставь почту - напишем тебе в день релиза. Пока дневники приходят на почту сразу после оплаты.
Агрегатор для поиска психолога
скоро, пока недоступен
Найдём «своего» психолога
проверенные специалисты - без долгих поисков
01
Расскажи о запросе
Пара вопросов о том, что важно и с чем хочется поработать.
02
Получи подборку
Подберём специалистов под твой запрос, подход и бюджет.
03
Запишись на сессию
Выбери удобное время - онлайн или очно.
Подбор специалистов откроется вместе с приложением
А пока самая рабочая забота о себе - это дневники ниже